mayogi | business yoga & retreats

Die Weite des Meeres und die Tiefen deines Selbst erkunden

Nicole Grabenwarter — Wed, 12 Mar 2025 13:40:14 +0000

Erkennst du dich hier wieder?

Du bist gerne am Meer und möchtest etwas Neues und Aufregendes aufprobieren?

Du hast keine Lust allein Urlaub zu machen und genießt die Gesellschaft von Frauen?

Du möchtest dich im Urlaub sanft bewegen und gut vom Alltag runterkommen?

Was dich erwartet

Der beste Reisezeitraum für Yoga & Sail ist Juni: Wind, Meer und Wellen sind ruhig – perfekt für Yoga und Meditation am Katamaran. Es ist noch Vorsaison – und damit in Häfen und Buchten weniger los.

Der Katamaran mit Yoga-Panel wartet auf dich an der Südspitze von Istrien, nämlich im Hafen von Pomer in der Nähe von Pula (Kroatien).

Manuela N., die Skipperin und Manuela U., die Yogalehrerin warten dort bereits auf dich für unser gemeinsames Abenteuer.

In einer kleinen Gruppe von max. 6 Teilnehmerinnen (+ 2x Manu) setzen wir gemeinsam die Segel, damit du täglich in die Weite des Meeres und die Tiefen deines Bewusstseins eintauchen wirst.

Bei täglichen Yoga-Einheiten und Meditationen auf der Yoga-Plattform am Katamaran und am Strand findest du deine innere Ruhe.

Du lernst die Segelgrundlagen mit der Unterstützung einer professionellen weiblichen Skipperin und wirst einen Tag lang zur Co-Skipperin. Wir zeigen dir wichtige Segel-Knoten und die Grundlagen des Segelns, damit du neue Fähigkeiten und Vertrauen auf dem Wasser entwickelst.

Community Spirit an Bord: Als Teilnehmerin bist du auch Teil der Koch-Crew. Je nach Können beteiligst du dich beim Kochen oder Abwaschen.

Entspannen und Auftanken: Genügend Zeit für dich selbst – zum Schwimmen, Entspannen oder Reflektieren in der friedlichen Umgebung der kroatischen Inseln.

Programm

Anreisetag – Wir treffen uns um 14 Uhr am Abfahrtshafen und gehen gemeinsam für unser Abenteuer einkaufen. Anschließend laden wir die Einkäufe und unser Gepäck in den Katamaran und beziehen unsere Kojen. Im Opening Circle lernen wir uns kennen und essen gemeinsam zu Abend.
Tägliches Segeln, Yoga-Programm, Zeit für Dich – Dich erwarten Segeln inkl. Übungen, Easy Yoga am Morgen, yoga-nidra Tiefenentspannung, Atem-Meditationen, Sunset Yoga am Strand.
Einsame Buchten und kroatische Inseln entdecken – Abseits von Häfen ankern wir in wunderschönen Buchten.
Weitere optionale Aktivitäten: Schwimmen, uns austauschen, Sonnenaufgänge und Sonnenuntergänge genießen, ein bis zwei Ausflüge machen und die Seele baumeln lassen.
Der letzte Abend – Am letzten Abend ankern wir im Hafen Pomer. Dort wirst du von Manu & Manuela in ein kroatisches Restaurant zum Abendessen (inkl. ein Getränk) eingeladen und wir zelebrieren gemeinsam die Zeit. Nach der letzten Nacht am Schiff verabschieden wir uns in der Früh im Closing Circle.

Allgemeines zum Programm:

Täglich: Frühstück – Leichtes Mittagessen – (warmes) Abendessen

Zubereitet von wechselnden Kochteams.

Änderungen und Verschiebung von Programmpunkten vorbehalten.

Deine Gastgeberinnen

Skipperin: Manuela Nikolić

„Frauen-Empowerment beim Segeln!“

Sie ist seit acht Jahren Seglerin und gibt ihr Können gerne an wissbegierige Frauen weiter. Nach etlichen Seemeilen, Trainings und Überstellungen ist es ihr Ziel, diese Leidenschaft auch in Gleichgesinnten zu erwecken. Das Element Wasser steckt in jeder von uns und das können wir uns zu Nutze machen. Mehr über Manu

“Diese Woche soll dir noch lange in Erinnerung bleiben.“

Yoga und Meditation: Manu Ukowitz

“Yoga bedeutet für mich, eine gute Zeit mit dem eigenen Körper zu verbringen.”

Sie kam vor knapp 20 Jahren mit Yoga in Kontakt, seitdem hat es sie nicht mehr losgelassen. Seit 2014 gibt sie zertifizierte Yogalehrerin ihre Leidenschaft weiter. Ihr Schwerpunkt sind sanfte und passive Einheiten und ihre Spezialität ist es, die Übungen an die körperlichen Möglichkeiten der Teilnehmerinnen anzupassen. Mehr über Manu

Was ist enthalten

Segelschiff – Katamaran Fountaine Payot Astra 42
Sieben Nächte in einer Koje mit Doppelbelegung (Doppelbett)
Vier WC´s inkl. Duschen, eine Außendusche
Bettwäsche, Handtücher, und Endreinigung
Beiboot und Außenbordmotor
Skipperin, die ihr Segel-Knowhow liebend gerne weitergibt
Yogalehrerin, die täglich geführte Yoga- und Meditationseineheiten gibt
Packliste
Sicherheitseinweisung und Übungen
Abendessen am letzten Tag im Restaurant, inkl. ein Getränk

Nicht enthalten sind:

An- und Abreise
Yogamatten
Verpflegung (ausgenommen letztes Abendessen)

Wie kommst du hin?

Anreisemöglichkeiten

Community Spirit: Die Teilnehmer:innen können auf Wunsch miteinander vernetzt werden, um Fahrgemeinschaften zu bilden.

Bus: Busbahnhof Pula, dann weiter mit Taxi oder öffentlichen Bussen nach Pomer Marina

Auto: kostenpflichtige Parkplätze vor Ort

Flugzeug: Flughafen Pula

Hast du Lust in der Vorsaison gemeinsam mit Manuela und mir, sowie maximal 5 weiteren Frauen* eine Woche in Kroatien zu segeln, mit einem entspannten Programm aus Segeln lernen, Abschalten beim Yoga, Chillen an Bord und Erkundungstouren an Land?

Melde Dich jetzt an!

Bildrechte: Ela Sailing, Vito Nautika, privat

Yoga Deep Dive Retreat inmitten sanfter Hügel

Nicole Grabenwarter — Tue, 18 Feb 2025 10:10:08 +0000

Erkennst du dich hier wieder?

Sehnst du dich nach tiefer Entspannung all deiner körperlichen, geistigen und emotionalen Schichten?

Praktizierst du Yoga* und möchtest spüren, wie mehrere Tage mit Yoga und Meditation richtig tiefe Entspannung in dir auslösen? (*Du weißt was zu tun ist, wenn ich sage: „herabschauender Hund“ oder „śavāsana“)

Schätzt du kurze Anfahrten, kleine Seminarhäuser ohne Trubel und ohne lärmende Speisesäle?

Überangebot überreizt dich, weil du dann nicht zur Ruhe kommst?

Rückzugsmöglichkeiten sind dir wichtig, ebenso eine kleine Community zum Austausch?

"Hier bist du am richtigen Ort."

Was dich erwartet

Das Retreat findet im Südburgenland statt, nur eine Stunde von Graz bzw. 1,5 Stunden von Wien entfernt.

Diese ruhige Umgebung bietet den Rahmen für Entschleunigung, Innenkehr und Community Space während des ganzen Retreats.

Der großzügige und mit Yoga-Equipment ausgestattete Gruppenraum verwandelt sich in deinen Ort der Stille. In einer kleinen Gruppe von mind. 6 und max. 14 Teilnehmer:innen tauchst tu täglich ein in die Tiefen deines Bewusstseins mit ganzheitlichen Yoga- und Meditations-Sessions:

6 Yoga- und Meditation-Einheiten:

sanfte und aktivierende haṭhayoga Morgenpraxis
yoga-nidrā Tiefenentspannung (nach Satyananda)
japa mālā Mantra Meditation
Mandala-Meditation
Yin Yoga Flow am Abend
Atem-Meditation (prāṇāyāma)

3 Übernachtungen in liebevoll ausgestatteten Zimmern oder Suiten mit veganen Matratzen und gemütlichen Sitzmöbeln. Aus fast jedem Raum kann man ins Freie treten mit Blick in die Weite, und manchmal sieht man die Rehe vorüberziehen und Vögel, wie sie über den Feldern ihre Beute erspähen.

Halbpension mit regionalen, saisonalen – meist biologisch angebauten Köstlichkeiten; Gemüse und Kräuter frisch aus den Hochbeeten und dem wilden Gemüsegarten – all das auf einem der vielen Platzerln serviert.

Zeit für dich zum Sinnieren und Seele baumeln lassen zum Beispiel damit:

Spaziergänge in der Natur
Im Salzwasser-Pool plantschen
Schwitzen in Sauna und Dampfbad
Lesen in der Leseecke

Retreat Ablauf

Freitag
ab 14 Uhr Check in
16 – 18 Uhr Willkommenskreis und Meditation
ab 18 Uhr Abendessen

Samstag und Sonntag jeweils
8 – 10 Uhr Yoga und Meditation
10 – 11 Uhr Frühstück
16 – 18 Uhr Yoga und Meditation
18 Uhr Abendessen

Montag
8 – 9:30 Uhr Yoga und Meditation
9:30 – 11 Uhr Frühstück
bis 11 Uhr Check out
11 Uhr Abschlusskreis

(Uhrzeiten können sich geringfügig ändern)

Was ist enthalten

3 Übernachtungen im Ollers
3 x üppiges vegetarisch-veganes Ollersfrühstücks-Buffet
3 x Abendessen: reichhaltiges veganes 3-Gang-Menü
6 Yoga- und Meditations-Einheiten
hochwertiges Yoga Equipment leihweise für den Aufenhalt (Matten, Decken, Sitzkissen, Klötze, Bolster)
kuschelige Hamam Saunatücher leihweise für den Aufenthalt
Ollers Wellnessbereich mit: Sauna, Dampfbad, Salzwasser-Outdoor-Pool, Gartenanlage zum Verweilen
Burgenland Card für deinen Aufenthalt (u. a. kostenlose Nutzung der öffentl. Verkehrsmittel im Burgenland inkl. BAST Sammeltaxi)
WLAN
Parkplatz vor Ort

Nicht enthalten sind:

An- und Abreise
zusätzliche Getränke, außerhalb von Frühstück und Abendessen

Wie kommst du hin?

Anreisemöglichkeiten:

Community Spirit: Die Teilnehmer:innen werden auf Wunsch miteinander vernetzt, um Fahrgemeinschaften zu bilden.

Bus: Busse von Graz oder Wien bis Ollersdorf Gemeindeamt, dann weiter mit dem BAST Sammeltaxi (Burgenland Card bei Ollers beantragen!)

Auto: kostenlose Parkplätze vor Ort

Flugzeug: Flughafen Wien (VIE)

Wie viel kostet es?

Yogaprogramm:

Early Bird Preis bis 30.11.2025: EUR 300,-

Late Bird Preis ab 1.12.2025: EUR 380,-

+ dein Zimmer nach Verfügbarkeit bei Ollers

„Deine Auszeit – Deine Erholung – Dein Wohlbefinden.“

Bildrechte: Ollers, privat

Dein Yoga-Wochenende im Naturpark Südsteiermark

Nicole Grabenwarter — Mon, 17 Feb 2025 15:28:22 +0000

Erholung inmitten der Natur

Das Weingut Tauss in Leutschach, eingebettet im malerischen Naturpark Südsteiermark, ist der ideale Rückzugsort für Deine kurze Auszeit. Mitten in den sanften Hügeln der Südsteiermark findest Du hier Ruhe und Entspannung in einem intimen Rahmen.

Genieße die unberührte Natur, die frische Luft und die beruhigende Atmosphäre des Weinguts. Hier kannst Du zur Ruhe kommen, tief durchatmen und Dich selbst wiederfinden.

Dein Yoga-Programm für mehr Ruhe

In den entspannenden Yogaeinheiten mit mir wirst Du:

Hatha Yoga praktizieren, um Deinen Körper zu kräftigen und zu dehnen
Yin Yoga für eine tiefgehende Entspannung genießen
Dich in Yoga Nidra auf eine Reise der inneren Ruhe begeben

Ganz gleich, ob Du Anfänger:in oder schon erfahrene:r Yogi:ni bist, dieses Retreat bietet Dir eine ideale Gelegenheit, Deinen Körper und Geist zu entspannen und neue Kraft zu schöpfen.

Kulinarische Genüsse aus der Region

Die liebevolle Chefin des Weinguts, Alice Tauss, verwöhnt uns mit köstlichen, regionalen und biologischen, vegetarischen Gerichten – mit auf Wunsch auch veganen Optionen. Die Küche im Weingut Tauss folgt einer Philosophie der Nachhaltigkeit und Regionalität und bietet Dir eine kulinarische Auszeit, die genauso nährend ist wie die Yogaeinheiten.

„Genieße gesunde, biologische und regionale Köstlichkeiten, die Deinen Körper nähren.“

Ruhe und Erholung

Neben Yoga und Meditation kannst du deine Zeit im und um das Weingut Tauss nutzen für:

Wanderungen durch die idyllische Landschaft des Naturparks
Saunieren und Entspannen im Saunahaus
Weinverkostungen für die Weinliebhaber:innen unter uns (kostenpflichtig, mit Voranmeldung)
Entspannung im Haus der Stille, wo Du auch abseits der Gruppeneinheiten in aller Ruhe verweilen kannst

Für wen ist dieses Retreat?

Dieses Yoga-Wochenende ist ideal für:

Gestresste Berufstätige, die eine kurze Auszeit brauchen
Alleinreisende, Paare, Freund:innen, die gemeinsam entspannen möchten
Anfänger:innen und erfahrene Yogis – keine Vorkenntnisse erforderlich

Kehre gestärkt in Deinen Alltag zurück

Am Ende des Wochenendes wirst Du erholt und mit frischer Energie in Deinen Alltag zurückkehren – bereit, den Herausforderungen des Lebens mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu begegnen.

„Komm zur Ruhe, genieße die Stille und kehre erfrischt in Deinen Alltag zurück.“

Was ist enthalten:

Zwei Übernachtungen im Weingut Tauss (wahlweise Rotweinzimmer oder Weißweinzimmer)
reichhaltiges Frühstücksbuffet und Abendessen mit bio-regionalen Zutaten
Vier Yoga- und Meditations-Einheiten
Wellnessbereich (Sauna, Dampfbad, Ruheraum, Bio-Tees an der Teebar)
hochwertiges Yoga-Equipment (Matten, Decken, Sitzkissen, Klötze, Gurte) leihweise für den Aufenthalt
Bademantel, Badetasche und Saunatücher leihweise für den Aufenthalt
Regenschirm und Wanderrucksack leihweise für den Aufenthalt

Nicht enthalten sind:

An- und Abreise
Massagen
weitere Speisen (z.B. Mittagessen oder Nachmittags-Kaffee)

Kosten: ab 560 Euro/Person

Gönn Dir eine kurze und erholsame Auszeit im Naturpark Südsteiermark. Ich freue mich darauf dir im Weingut Tauss eine erholsame und kraftvolle Zeit zu erleben.

Wie kommst du hin?

Anreisemöglichkeiten:

Community Spirit: Die Teilnehmer:innen können auf Wunsch miteinander vernetzt werden, um Fahrgemeinschaften zu bilden.

Zug/Bus: Mit dem Zug bis Kaindorf/Sulm oder Leibnitz und von dort weiter mi dem Bus bis Leutschach. Von dort mit dem Taxi.

Auto: kostenlose Parkplätze vor Ort

Flugzeug: Flughafen Graz (GRZ)

Melde Dich jetzt an!

„Dein Yoga-Wochenende für mehr Ruhe und Erholung.“

Bildrechte: Weingut Tauss (Peter-Teubenbacher) & Privat