Yoga-nidrā ist eine meditative Praxis im Liegen, die den Geist beruhigt und gleichzeitig den Körper auf allen Ebenen regeneriert. Regelmäßig angewandt, kannst du deine Resilienz gegenüber Stress erhöhen, deine Kreativität steigern und deinen Fokus erhöhen.
Als zertifizierte yoga-nidrā Übungsleiterin nach der Methode von Sw. Satyananda biete ich dir eine einzigartige Methode zur tiefen Entspannung, die gerade in leistungsintensiven Umfeldern einen echten Unterschied machen kann.
In diesem 10-Wochen-Kurs für Neulinge tauchst du nach und nach tiefer in Entspannung ein.
Ablauf der Einheiten:
Ein paar einfache Körperübungen zu Beginn helfen dir vom aktiven Alltag Schritt für Schritt zur Ruhe zu kommen und bereiten deinen Körper auf das entspannten Liegen in Rückenlage vor. Danach wirst du in liegender Position von meiner Stimme sanft durch yoga-nidrā geleitet. Am Ende hast du Zeit individuell Erlebnisse, Gedanken und Erfahrungen in dein Gedankenbuch zu schreiben oder in der Gruppe zu reflektieren.
Wo:
Raum der Vielseitigkeit der Apotheke Thondorf, Liebenauer Hauptstraße 308
(Buslinien: 34 und 74
Wann:
kostenlose Schnupperstunde: 22. September 2025
Trimesterkurs: 29. September – 1. Dezember 2025, immer von 16:15 – 17:15 Uhr
Wie viel:
Trimester-Kurs: 150 Euro
Einzelne Einheit: 17 Euro (abhängig von der Buchungslage)
Mind. 5 Teilnehmer:innen
Bitte mitbringen:
Matte, Decke, Notiz-/Gedankenbuch, ev. Wasserflasche
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